{"id":1048,"date":"2026-01-06T22:39:56","date_gmt":"2026-01-06T21:39:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fit-mit-mona.de\/wordpress\/?page_id=1048"},"modified":"2026-01-06T22:45:27","modified_gmt":"2026-01-06T21:45:27","slug":"erklaerungen-der-einzelnen-angebote","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.fit-mit-mona.de\/wordpress\/sweatoase-allgemeines\/erklaerungen-der-einzelnen-angebote\/","title":{"rendered":"Erkl\u00e4rungen der einzelnen Angebote"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-vivid-red-color has-text-color has-link-color has-large-font-size wp-elements-69ec99281b29809b6d966d63d50390f2\">\u201e<strong>START IN DEN TAG\u201c- <\/strong>Sanft aktivieren \u2013 gest\u00e4rkt in die Woche!<\/p>\n\n\n\n<p><em>In dieser wohltuenden Morgenstunde steht dein K\u00f6rper im Mittelpunkt.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>Mit gezielten \u00dcbungen zur Mobilisation, f\u00fcr die F\u00fc\u00dfe, den Beckenboden und das Fasziengewebe startest du aktiv, bewusst und gest\u00e4rkt in den Tag.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>Wir arbeiten mit wechselnden Kleinger\u00e4ten wie Theraband, B\u00e4llen oder kleinen Gewichten \u2013 f\u00fcr neue Reize und ganzheitliche Beweglichkeit. Ideal f\u00fcr alle, die ihrem K\u00f6rper am Wochenbeginn etwas Gutes tun m\u00f6chten.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>Schwerpunkte:<br><\/em>\u2714<em> Mobilisation<br><\/em>\u2714<em> Fu\u00df- &amp; Beckenbodentraining<br><\/em>\u2714<em> Faszientraining<br><\/em>\u2714<em> Abwechslungsreiche Kleinger\u00e4te<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>Ein sanfter, effektiver Einstieg in den Tag \u2013 dein K\u00f6rper wird es dir danken!<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ideal um motiviert in den Tag zu starten! <\/strong><strong>Bitte bring ein Getr\u00e4nk, deine Matte und ein kleines Handtuch mit<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>WANN: <\/strong><strong><\/strong><strong>MONTAG 8.30 &#8211; 9.30 UHR<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><em>KOSTEN: 5x 60 Min. &#8211; 45,- \u20ac<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>10x 60 Min. &#8211; 70,- \u20ac<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-vivid-cyan-blue-color has-text-color has-link-color has-large-font-size wp-elements-ff9ac7c59cee20f32b705d1c58bf7175\"><strong>Qigong<\/strong><strong>&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><em>Sanfte, flie\u00dfende Bewegungen in Verbindung mit Atem und Achtsamkeit. Das Training st\u00e4rkt K\u00f6rper und Geist, f\u00f6rdert Entspannung, Beweglichkeit und innere Balance.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ideal f\u00fcr alle, die Stress abbauen &amp; Energie tanken wollen. Genauere Infos, Kosten &amp; Anmeldung bitte direkt bei Doris.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>WANN: <\/strong><strong><\/strong><strong>MONTAG 18.30- 19.30 UHR<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-vivid-green-cyan-color has-text-color has-link-color has-large-font-size wp-elements-4fc4f09bfdb1b2ccec45519fde8bbb55\"><strong>BODYART\u00ae Training \u2013 Ganzheitliches Training f\u00fcr K\u00f6rper &amp; Geist<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><em>BODYART\u00ae verbindet funktionelles Training mit Elementen aus Yoga, Atemtechniken und Physiotherapie.<br>Es st\u00e4rkt den gesamten K\u00f6rper, verbessert Haltung, Beweglichkeit und Stabilit\u00e4t \u2013 und bringt dich gleichzeitig in mentale Balance.<\/em><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><em>Kr\u00e4ftigung &amp; Mobilisation des gesamten K\u00f6rpers<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>Verbesserung von Haltung &amp; K\u00f6rperbewusstsein<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>Ganzheitliches Training auf Basis von Yin &amp; Yang<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>Kombination aus Kraft, Flexibilit\u00e4t und Entspannung<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Perfekt f\u00fcr alle, die ein ausgleichendes, kraftvolles &amp; zugleich entspannendes Training suchen. Bring bitte deine Matte, ein kleines Handtuch &amp; ein Getr\u00e4nk mit.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>WANN:<\/strong><strong> <\/strong><strong>DIENSTAG 18.30- 19.30 UHR<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><em>KOSTEN: 5x 60 Min. &#8211; 45,- \u20ac<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>10x 60 Min. &#8211; 70,- \u20ac<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-luminous-vivid-orange-color has-text-color has-link-color has-large-font-size wp-elements-d6892a5dae84af13101dfd9290acecec\"><strong>FITNESSMIX &amp; Streching \u2013 Abwechslung garantiert!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><em>In dieser vielseitigen Fitnessstunde erwartet dich jede Woche ein neues, effektives Trainingserlebnis! Ob mit dem Flexi-Bar, auf dem Trampolin, beim R\u00fcckentraining oder Balance-Workout \u2013 bringe deinen K\u00f6rper in Schwung, st\u00e4rke gezielt Muskulatur, f\u00f6rdere deine Stabilit\u00e4t und genie\u00dfe ein wohltuendes Stretching<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>Ein Mix aus Mobilisation, Koordination, Kr\u00e4ftigung und Spa\u00df \u2013 F\u00fcr jedes Fitnesslevel geeignet!<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>M\u00f6gliche Schwerpunkte:<br><\/em>\u2714<em> Flexi-Bar<br><\/em>\u2714<em> R\u00fcckentraining<br><\/em>\u2714<em> Balance &amp; Koordination<br><\/em>\u2714<em> Trampolinworkout<br><\/em>\u2714<em> Mobilisation &amp; Stretching<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>Mach mit \u2013 dein K\u00f6rper wird\u2019s dir danken!<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Bring bitte deine Matte, ein kleines Handtuch &amp; ein Getr\u00e4nk mit.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>WANN: <\/strong><strong>DIENSTAG 19.35- 20.35 UHR<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><em>KOSTEN: offene 10 er Karte<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-vivid-purple-color has-text-color has-link-color has-large-font-size wp-elements-722beb560f621ff3a571ca7da202fded\"><strong>Kreativer Kindertanz <\/strong>ab 3,5 Jahren<strong> \u201eTanzm\u00e4use\u201c &amp; <\/strong>5 Jahren<strong> \u201eTanzf\u00fcchse&#8220;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><em>Im Kurs f\u00fcr kreativen Kindertanz entdecken Kinder spielerisch die Welt der Bewegung und Musik. Mit Hilfe von T\u00fcchern, B\u00e4llen, Kuscheltieren, kleinen Tanzgeschichten und kindgerechten \u00dcbungen lernen sie, ihren K\u00f6rper bewusst wahrzunehmen.&nbsp;<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>Dabei stehen Spa\u00df, Kreativit\u00e4t und Freude an der Bewegung immer im Mittelpunkt.<\/em><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><em>Spielerisches Erlernen erster Tanz- &amp; Bewegungsformen<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>F\u00f6rderung von Rhythmusgef\u00fchl &amp; Musikalit\u00e4t<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>Aufbau von Selbstbewusstsein &amp; K\u00f6rperwahrnehung<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Bitte bring ein Getr\u00e4nk, Tanzschl\u00e4ppchen, Jacke und wenn du magst ein Kuscheltier mit.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>WANN: <\/strong><strong><\/strong><strong>MONTAG 14.55- 15.40 UHR&nbsp; <\/strong><strong>TANZM\u00c4USE<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><\/strong><strong>DIENSTAG 15.45- 16.30 UHR&nbsp; <\/strong><strong>TANZF\u00dcCHSE<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><em>KOSTEN: 5x 45 Min. &#8211; 35,- \u20ac<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>10x 45 Min. &#8211; 60,- \u20ac<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-pale-pink-color has-text-color has-link-color has-large-font-size wp-elements-9519ed21c6cbbd28e8b8bc8085e07597\"><strong>\u201eDANCEGIRLS\u201c <\/strong>ab 6 Jahren<strong> &amp; \u201eFIRST STEPS\u201c&nbsp; <\/strong>ab 8 Jahren<\/p>\n\n\n\n<p><em>Tanzstile aus Jazzdance, Moderndance &amp; Linedance werden bunt zusammengemischt, um tolle Choreografien zu tanzen.<\/em><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><em>Warm up&nbsp;<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>Techniktraining &amp; komplexe Schrittfolgen<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>Choreografie<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>K\u00f6rperhaltung &amp; Selbstvertrauen<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>Musikgef\u00fchl &amp; starkes Miteinander<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Wage den ersten Schritt und erlebe wieviel Spa\u00df &#8211; TANZEN macht! <\/strong><strong>Bitte bring ein Getr\u00e4nk, Tanzschl\u00e4ppchen oder weiche Sneakers, Jacke oder Hoodie mit.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>WANN: <\/strong><strong><\/strong><strong>DIENSTAG 16. 45 &#8211; 17.30 UHR&nbsp; <\/strong><strong>DANCEGIRLS<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><\/strong><strong>DIENSTAG 17. 35 &#8211; 18.20 UHR&nbsp; <\/strong><strong>FIRST STEPS<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><em>KOSTEN: 5x 45 Min. &#8211; 35,- \u20ac<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>10x 45 Min. &#8211; 60,- \u20ac<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-pale-cyan-blue-color has-text-color has-link-color has-large-font-size wp-elements-1cd764f89f6adc7f893fdc766f795659\"><strong>Kindertanz mit Fitness &amp; Spiel \u2013 ab 5 und 8 Jahren.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><em><br>Mit Tanz, Musik und Bewegungsspielen f\u00f6rdern wir Motorik, Rhythmus und Kreativit\u00e4t. Spielerisch werden Ausdauer, Koordination und Teamgeist gest\u00e4rkt \u2013 mit ganz viel Spa\u00df!<\/em><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><em>F\u00f6rderung von Motorik, Koordination und Ausdauer<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>St\u00e4rkung von Kreativit\u00e4t &amp; Ausdruck<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>Spa\u00df an Bewegung &amp; Musik<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>Teamgeist &amp; Selbstvertrauen entwickeln<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Bitte bring ein Getr\u00e4nk, Tanzschl\u00e4ppchen oder weiche Sneakers, &amp; Jacke mit.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>WANN:<\/strong><strong> <\/strong><strong>MITTWOCH 16.15- 17.00 UHR ab 5 Jahren<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>MITTWOCH 17.00- 17.45 UHR ab 8 Jahren<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><em>KOSTEN: 5x 45 Min. 25,- \u20ac<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-vivid-cyan-blue-color has-text-color has-link-color has-large-font-size wp-elements-e4430d53d7f6308d8ed492bac02db07a\"><strong>Tanz mit Gardetanzelementen (ab 11 Jahren)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><em>Du liebst Musik, Power und Choreos?<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>In diesem Kurs kombinieren wir moderne Moves<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>mit Gardetanzelementen \u2013 dynamisch, kraftvoll und mit ganz viel Spa\u00df! Jetzt reinschnuppern und lostanzen!<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Bitte bring ein Getr\u00e4nk, Tanzschl\u00e4ppchen oder weiche Sneakers, &amp; Jacke mit.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>WANN: <\/strong><strong>MITTWOCH 17.45- 18.30 UHR<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><em>KOSTEN: 5x 45 Min. 25,- \u20ac<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-luminous-vivid-amber-color has-text-color has-link-color has-large-font-size wp-elements-41d923ed34fb63f3f2b395f9fdac44b0\"><strong><em>Oriental Dance \u2013 Mittelstufe<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><em>Tauche tiefer in die faszinierende Welt des Oriental Dance ein! In diesem Mittelstufenkurs erweitern wir deine Technik, Ausdruckskraft und Musikalit\u00e4t. Komplexere Bewegungsabfolgen, Isolationen und elegante Kombinationen stehen im Mittelpunkt. Auch kleine Choreografien und kulturelle Hintergr\u00fcnde werden Teil des Unterrichts sein<\/em><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><em>Vertiefung der Basisbewegungen<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>Neue Kombinationen &amp; Tanztechniken<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>Musikalisches Verst\u00e4ndnis und Ausdruck<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>Einf\u00fchrung in folkloristische und moderne Stile<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>Freude an der Bewegung in einer tollen Gruppe &nbsp;<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Grundkenntnisse im Orientalischen Tanz sind f\u00fcr diesen Kurs hilfreich<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>(z.<\/strong><strong>\u202f<\/strong><strong>B. durch einen Einsteigerkurs oder vergleichbare Erfahrung)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u201eklimperfreies\u201c H\u00fcfttuch, Tanzschl\u00e4ppchen &amp; Getr\u00e4nk mitbringen<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>WANN: <\/strong><strong>MITTWOCH 19.00- 20.15 nach Absprache<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><em>KOSTEN: 5x 60 Min. &#8211; 45,- \u20ac<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>10x 60 Min. &#8211; 70,- \u20ac<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-luminous-vivid-orange-color has-text-color has-link-color has-large-font-size wp-elements-39d9d02e822f6aa9957b21a69f435ab2\"><strong>LINE DANCE&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><br><em>LINE DANCE ist eine unterhaltsame Tanzform, bei der festgelegte Schrittfolgen in Reihen und Linien getanzt werden \u2013 ohne Partner. Zu abwechslungsreicher Musik von Country bis Pop trainierst du K\u00f6rper und Geist, verbesserst deine Koordination und hast jede Menge Spa\u00df in der Gruppe.<\/em><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><em>F\u00f6rdert Rhythmusgef\u00fchl, Balance &amp; Ausdauer<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>F\u00fcr jedes Alter geeignet \u2013 auch ohne Vorkenntnisse<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>Gemeinschaftsgef\u00fchl und Freude an Bewegung<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Geeignet f\u00fcr alle, die Spa\u00df an Musik, Bewegung und Geselligkeit haben.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>WANN:<\/strong><strong> <\/strong><strong>MONTAG 17.15- 18.15 UHR ANF\u00c4NGER<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>DONNERSTAG 18.30- 20.00 UHR ANF\u00c4NGER mit Vorkenntnissen 14 t\u00e4gig<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>DONNERSTAG 19.45- 21.30 UHR MITTELSTUFE &amp; SOLDS 14 t\u00e4gig<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><em>KOSTEN: 5x 60 Min. &#8211; 45,- \u20ac<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>10x 60 Min. &#8211; 70,- \u20ac<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-vivid-red-color has-text-color has-link-color has-large-font-size wp-elements-b516ab8296bff8b48bfd126ba5a87f97\"><strong>deepWORK\u00ae Training \u2013 Energie pur!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><em>deepWORK\u00ae ist ein athletisches, intensives Ganzk\u00f6rpertraining, das auf den Prinzipien von Anspannung und Entspannung basiert. Dynamische Bewegungen, flie\u00dfende Abl\u00e4ufe und powervolle Musik machen jede Einheit einzigartig.<\/em><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><em>Ausdauer- &amp; Krafttraining im Einklang mit der Atmung<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>Funktionelle \u00dcbungen f\u00fcr den ganzen K\u00f6rper<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>Wechsel aus Power &amp; Regeneration<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>Training mit deinem eigenen K\u00f6rpergewicht<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Ideal f\u00fcr alle, die Stress abbauen, Energie tanken &amp; ihre Fitness ganzheitlich steigern wollen.&nbsp; &nbsp; Bring bitte deine Matte, ein kleines Handtuch &amp; ein Getr\u00e4nk mit.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>WANN:<\/strong><strong> <\/strong><strong>FREITAG 19.00- 20.00 UHR<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><em>KOSTEN: 5x 60 Min. &#8211; 45,- \u20ac<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>10x 60 Min. &#8211; 70,- \u20ac<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-pale-pink-color has-text-color has-link-color has-large-font-size wp-elements-00abcac11ffc586a94e0a6e3e71bdb77\"><strong>WARMSTEIN- Massage<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><em>Tiefenentspannung durch W\u00e4rme und Ber\u00fchrung<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>Die Hot Stone Massage ist eine ganzheitliche, thermische Behandlungsmethode, bei der erw\u00e4rmte Basaltsteine gezielt auf den K\u00f6rper gelegt und in die Massage integriert werden. Die Kombination aus W\u00e4rme, Druck und flie\u00dfenden Massagegriffen wirkt tief in das Gewebe hinein und unterst\u00fctzt die k\u00f6rperliche und mentale Regeneration.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>Die wohltuende W\u00e4rme der Steine f\u00f6rdert die Durchblutung, lockert verspannte Muskulatur, aktiviert den Lymphfluss und kann dabei helfen, Stress, innere Unruhe und Ersch\u00f6pfungszust\u00e4nde abzubauen. Durch die W\u00e4rme wird der Entspannungseffekt intensiviert, Blockaden k\u00f6nnen sich l\u00f6sen und das allgemeine Wohlbefinden wird nachhaltig gesteigert.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Anwendungsbereiche und Wirkung:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><em>Muskelverspannungen und muskul\u00e4re Dysbalancen<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>Stressbedingte Beschwerden und mentale Ersch\u00f6pfung<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>Durchblutungsf\u00f6rderung und Stoffwechselaktivierung<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>Unterst\u00fctzung des vegetativen Nervensystems (Tiefenentspannung)<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>Verbesserung des allgemeinen K\u00f6rpergef\u00fchls<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><em>Die Hot Stone Massage eignet sich ideal als regenerierende Auszeit im Alltag<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>WANN: <\/em><\/strong><em>nach Vereinbarung<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-vivid-green-cyan-color has-text-color has-link-color has-large-font-size wp-elements-6b9cdf82e9b9ba4369f9227a73c8f906\"><strong>GANTKE\u00ae Faszienbehandlung<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-vivid-green-cyan-color has-text-color has-link-color wp-elements-cb54c9f3c4aade79b587eb76127495b3\"><strong>Ganzheitlich. Tiefenwirksam. Regenerierend.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><em>Die GANTKE\u00ae Faszienbehandlung ist eine manuelle, ganzheitlich orientierte Methode zur L\u00f6sung von Spannungen und Verklebungen im Fasziengewebe.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>Mit gezielten, achtsamen Grifftechniken wird das Bindegewebe in seiner Tiefe angesprochen \u2013 f\u00fcr mehr Beweglichkeit, Leichtigkeit und K\u00f6rperbewusstsein.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>Diese Behandlung wirkt nicht nur lokal, sondern beeinflusst den gesamten Organismus positiv:<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>Sie regt die Durchblutung an, f\u00f6rdert die Regeneration und kann dabei helfen, k\u00f6rperliche sowie emotionale Spannungen abzubauen.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Vorteile &amp; unterst\u00fctzende Wirkungen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><em>Nach der Krankengymnastik: ideal zur Nachsorge, um Heilungsprozesse zu unterst\u00fctzen und das Gewebe nachhaltig zu entspannen<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>Bei mentaler Ersch\u00f6pfung: durch die achtsame Arbeit am K\u00f6rper kann sich auch der Geist beruhigen \u2013 ideal zur Stressreduktion<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>F\u00f6rderung des K\u00f6rperbewusstseins: viele Klient:innen berichten von einem besseren Sp\u00fcrbewusstsein und innerer Ausgeglichenheit<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>Unterst\u00fctzung bei der Regeneration: nach Belastungen, z.<\/em><em>\u202f<\/em><em>B. Sport, Stress oder Erkrankungen \u2013 zur Erholung von K\u00f6rper und Nervensystem<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>Mobilisation &amp; Schmerzreduktion durch die Verbesserung<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><em>der Gewebedurchl\u00e4ssigkeit und die L\u00f6sung faszialer Spannungen<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Erlebe, wie sich dein K\u00f6rper <\/strong><strong>freier<\/strong><strong>, geschmeidiger und energiegeladener anf\u00fchlt!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>WANN: <\/strong><strong>nach Vereinbarung<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udc49 Starte jetzt in dein neues K\u00f6rpergef\u00fchl \u2013 buche dein erstes Training oder eine Faszienbehandlung bei mir!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u201eSTART IN DEN TAG\u201c- Sanft aktivieren \u2013 gest\u00e4rkt in die Woche! In dieser wohltuenden Morgenstunde steht dein K\u00f6rper im Mittelpunkt. Mit gezielten \u00dcbungen zur Mobilisation, f\u00fcr die F\u00fc\u00dfe, den Beckenboden und das Fasziengewebe startest du aktiv, bewusst und gest\u00e4rkt in den Tag. Wir arbeiten mit wechselnden Kleinger\u00e4ten wie Theraband, B\u00e4llen oder kleinen Gewichten \u2013 f\u00fcr [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"parent":465,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fit-mit-mona.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1048"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fit-mit-mona.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fit-mit-mona.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fit-mit-mona.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fit-mit-mona.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1048"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.fit-mit-mona.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1048\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1049,"href":"https:\/\/www.fit-mit-mona.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1048\/revisions\/1049"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fit-mit-mona.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/465"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fit-mit-mona.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1048"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}